Український блогер Ніколас Карма, який нещодавно переніс серйозну операцію, розповів, що за останні кілька місяців йому вдалося скинути 10 кілограмів.
За його словами, трансформація зайняла близько чотирьох місяців і стала насамперед результатом перегляду його щоденних звичок. З початку року він зосередився на більш збалансованому та структурованому харчуванні, що значно покращило як його фізичний стан, так і загальне самопочуття.
Блогер пояснив, що проблема набору ваги виникла після того, як він був змушений скоротити фізичну активність через проблеми зі здоров'ям. Звиклий до активного способу життя, що включав спорт і танці, раптова пауза швидко позначилася на його організмі.
Це стало головною мотивацією для переосмислення свого розпорядку дня та повернення до здоровішого ритму за допомогою правильного харчування та дисципліни.
«Я схуд на 10 кг. Але не через хворобу й не "Оземпік", а гречку», - розповів Ніколас.
Після застосування цих змін Карма вирішив пройти комплексне медичне обстеження. Результати, як він зазначив, перевершили очікування — більшість показників були близькими до ідеальних.
Він наголосив, що ключову роль у цих покращеннях відіграло послідовне, якісне харчування. На його думку, проста і збалансована їжа може сильніше впливати на здоров'я, ніж багато хто очікує, особливо в порівнянні з нерегулярними харчовими звичками.
Нагадаємо, як схуднути та знизити рівень холестерину – найкращий продукт для жіночого здоров'я
Як повідомляв «clutch», як правильно доглядати шкіру навесні – секрети здоров'я та краси
Раніше «clutch» повідомляв, скільки кави можна пити в день - корисна порція для здоров'я