Отек ног, лодыжек и ступней - это состояние, при котором в тканях накапливается жидкость. Если вы сталкиваетесь с такими отеками постоянно, важно понимать, какую роль в этом играют продукты, которые вы употребляете, передает "УНИАН".
По мнению Нэнси Боно, руководителя кафедры семейной медицины в Колледже остеопатической медицины Нью-Йоркского технологического института, причин отеков может быть множество. Одной из них является продолжительное сидение или стояние.
К другим причинам отеков относятся беременность, прием некоторых лекарств (например, антигипертензивных, противовоспалительных препаратов и гормонов), аллергические реакции и другие проблемы со здоровьем (например, застойная сердечная недостаточность, заболевания печени, почек и солнечные ожоги), добавила специалист.
Специалисты утверждают, что отеки могут возникнуть у кого угодно, но наибольшему риску подвержены беременные женщины и пожилые люди. Они также отмечают, что диета может сыграть свою роль, усугубляя отеки.
Врач Сулагна Мисра отмечает, что диеты с низким содержанием белка могут вызвать отеки. Это связано с тем, что при низком уровне белка в крови вода может выходить из кровеносных сосудов и скапливаться в тканях, что в итоге приводит к отекам.
Оба врача также утверждают, что диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, особенно богатых натрием, также может стать причиной отеков.
Пять продуктов и напитков, которые следует избегать, если у вас есть предрасположенность к отекам:
Продукты из белой муки, такие как хлеб и макароны. У некоторых людей употребление продуктов, приготовленных из белой муки, может вызвать отеки. Это особенно актуально для тех, кто не переносит глютен, подчеркивают оба врача.
Сладкие газированные напитки. Продукты и напитки с высоким содержанием сахара, такие как газированные напитки, могут вызывать отеки. Излишнее потребление сахара приводит к воспалительным процессам в организме.
Соки. Хотя сок может быть полезным напитком в умеренном количестве, доктор Боно отмечает, что некоторые соки содержат добавленный сахар. Это также может вызвать воспаление и, как следствие, отек.
Мясные деликатесы. Продукты с высоким содержанием натрия, такие как мясные деликатесы, могут способствовать отекам. Они являются одним из наиболее часто потребляемых продуктов, на которые следует обратить внимание.
Жареная пища. Доктор Мисра рекомендует исключить из рациона жареную пищу, если у вас часто возникают отеки. Высокое содержание натрия и насыщенных жиров в жареной пище может вызвать воспаление, что в свою очередь может привести к отекам.
Если после изменения рациона отеки не исчезают, доктор Боно советует обратиться к врачу. "Легкие случаи отеков обычно могут улучшиться сами по себе, особенно при коррекции образа жизни. В более серьезных случаях может потребоваться медикаментозное лечение для вывода лишней жидкости из организма", - подчеркивает Боно.
Также мы писали о полезнейшем продукте для всех женщин: убирает целлюлит и помогает сжигать жир.
Также Сlutch рассказывал, какие продукты выбирать для завтрака: уберегут от инфаркта и инсульта.