Эксперт по спортивной психологии, доктор Эйми Лейтон из Колумбийского университета, выяснила, какие негативные последствия несет с собой сидячий образ жизни, и предложила рекомендации по их предотвращению. Об этом пишет useti.
Маленькая физическая активность приводит к еще большей усталости и может вызвать астению.
Чем дольше человек сидит, тем более истощенным он чувствует себя. Исследования показали, что умеренная физическая активность три раза в неделю по двадцать минут способствует повышению уровня энергии.
Постоянное сидение также может привести к проблемам с памятью, поскольку мозг, подобно мышцам, нуждается в физической активности.
Длительное сидение может сделать медиальную височную долю мозга менее активной, что негативно сказывается на памяти. Эйми Лейтон предупреждает, что недостаток движения может привести к ухудшению памяти.
Согласно специалисту по спортивной психологии, сидячий образ жизни может вызвать плохое настроение.
Движение тела связано с выделением гормонов радости, поэтому люди, проводящие много времени в сидячем положении, могут испытывать депрессивное настроение.
Раньше мы писали о 7 привычках, которые делают пары счастливыми.
Также мы сообщали, как поддерживать отношения с мужчиной на расстоянии.