Иногда привычные нам завтраки могут оказаться не такими полезными, как мы думаем. Диетологи поделились списком из 10 продуктов, которые лучше не употреблять на пустой желудок утром. Об этом сообщает "ТСН".
Определенные продукты следует избегать на завтрак, если вы стремитесь к здоровому образу жизни и предотвращению различных заболеваний. Ведь тот, как начинается ваш день и что вы едите, влияет на ваше самочувствие и настроение. Какие же продукты лучше не употреблять на завтрак, если вы хотите правильно питаться?
Белый хлеб. Тосты из белого хлеба часто выбирают для завтрака, но их пищевая ценность снижается после добавления сладких варенья или джема. Лучше заменить их на мультизерновые тосты с нежирным маслом, сыром и авокадо.
Сухие завтраки. Хлопья на завтрак, несмотря на свою простоту, обычно содержат много сахара и других вредных добавок, что может привести к диабету и сердечным заболеваниям.
Кофе. Пить кофе на пустой желудок может негативно сказаться на вашем здоровье. Чтобы избежать этого, лучше съесть что-то до этого напитка.
Ароматизированные йогурты. Эти продукты содержат много добавок, которые могут быть вредны для здоровья. Лучше выбирать обычные греческие йогурты без сахара и добавлять к ним ягоды.
Кексы. Большое количество сахара и рафинированной муки делает их не лучшим выбором для завтрака.
Блинчики. Хотя в них много белка, рафинированная мука может способствовать развитию ожирения и диабета.
Смузи. Высокое содержание сахара делает их не лучшим выбором для завтрака.
Батончики из мюсли. Несмотря на то, что они кажутся полезными, часто содержат мало клетчатки и много сахара.
Фруктовые соки из упаковки. Малое количество сока и большое количество сахара могут быть вредны для здоровья.
Пончики. Высокая калорийность и содержание сахара делают их не лучшим выбором для завтрака, особенно на пустой желудок.
Ранее мы писали о том, что покупные овощи могут стать угрозой для здоровья украинцев.
Также мы сообщали 4 правила здорового питания, которые не работают.