Потребление определенных напитков во время месячных может уменьшить неприятные ощущения и смягчить это время, в то время как другие могут усилить боль и дискомфорт. Об этом пишет "РБК-Украина".
Большинство женщин сталкиваются с неприятными симптомами во время месячных. Среди них:
- спазмы в животе;
- вздутие живота;
- тошнота;
- диарея;
- усталость;
- головная боль;
- перепады настроения.
Хотя напитки не могут прямо воздействовать на матку, так как все они проходят через желудок и кишечник, некоторые могут повлиять на симптомы перед и во время менструации.
Какие напитки лучше избегать во время менструации:
Алкогольные напитки
Употребление алкоголя может усилить симптомы менструации и вызвать похмелье, что усугубляет тошноту, диарею, головокружение, усталость и изменение настроения. Крепкий алкоголь может также вызвать обезвоживание, ухудшая головную боль и вздутие живота, а также вызвать расстройство желудка.
Напитки, содержащие кофеин
Чай, кофе и энергетические напитки, содержащие кофеин, могут вызвать задержку воды и вздутие живота, а также усилить головную боль. Они также могут вызвать проблемы с пищеварением, особенно если у вас часто возникает диарея во время менструации. Умеренное употребление кофеина может быть разумным, но избегайте его излишнего употребления.
Сладкие напитки
Перебор сладких продуктов и напитков может привести к колебаниям уровня сахара в крови, что вызывает резкие изменения настроения и энергии. Управление потреблением сахара может помочь в улучшении эмоционального состояния во время месячных.
Однако, если вы испытываете сильные и продолжительные симптомы, обратитесь за медицинской помощью, так как это может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем. Не стоит игнорировать возможность посетить врача или пропустить плановый осмотр.
Также мы писали о полезнейшем продукте для всех женщин: убирает целлюлит и помогает сжигать жир.
Также Сlutch рассказывал, какие продукты выбирать для завтрака: уберегут от инфаркта и инсульта.