Болезни мозга, связанные с когнитивными нарушениями, вплоть до слабоумия, могут быть результатом хронического недосыпа, утверждают ученые из медицинского колледжа Университета штата Пенсильвания, США. Об этом говорится в статье медицинского журнала Sleep.
Их исследование показало, что бессонница и сон короче шести часов в сутки могут привести к устойчивым когнитивным проблемам.
"Регулярное недосыпание удваивает вероятность когнитивного дефицита, вплоть до слабоумия", - говорится в их сообщении.
Ученые определили связь между бессонницей и болезнями мозга, наблюдая за сном людей, страдающих от плохого качества сна. Они отмечают, что частыми симптомами бессонницы являются затруднения со засыпанием и частые пробуждения ночью.
Это мешает мозгу полноценно отдохнуть и очиститься от вредных веществ, что ведет к повышенному риску развития заболеваний мозга и других серьезных проблем.
"Люди среднего и старшего возраста, страдающие от нарушений сна, подвержены повышенному риску преждевременной деменции. Кроме того, недостаток сна может привести к сердечно-сосудистым и эндокринным заболеваниям, включая диабет, депрессию и другие психические расстройства", - добавили авторы исследования.
Также мы писали о полезнейшем продукте для всех женщин: убирает целлюлит и помогает сжигать жир.
Также Сlutch рассказывал, какие продукты выбирать для завтрака: уберегут от инфаркта и инсульта.