Социальные сети представляют собой средство связи, которое позволяет поддерживать контакт даже с теми, кто находится на большом расстоянии от нас. Однако чрезмерная привязанность к таким платформам, как Facebook, Instagram или Twitter, может негативно сказываться на здоровье людей, рассказала психолог Юлия Падун в Instagram.
"Если вы обнаружили, что проводите слишком много времени в социальных сетях, вы не одиноки. Хотя эти платформы изначально задумывались как средство общения с близкими и друзьями, они превратились во всепоглощающее увлечение, затрагивающее всех возрастных категорий и приводящее к подлинной зависимости", - отмечает психолог.
Она подчеркивает, что официального диагноза "зависимость от социальных сетей" пока не существует.
"Тем не менее, злоупотребление социальными сетями становится все более распространенным и может оказать серьезное воздействие на ваше физическое и психическое состояние", - добавляет она.
Признаки зависимости от социальных сетей включают в себя следующее:
Прокрастинация на работе или во время учебы из-за частого просмотра цифрового контента, новостей, социальных сетей, видео и т. д.
Просмотр социальных сетей даже во время других занятий, таких как встречи с друзьями, общение с семьей, обед или поход в туалет.
Обращение к социальным сетям для ухода от реальности или собственных мыслей.
Раздражение при невозможности проверить социальные сети.
Частые мысли о социальных сетях.
Беспокойство о том, что что-то произойдет, пока вы не онлайн, и попытки быть в социальных сетях почти все время.
Ранее мы писали о том, какие есть основные принципы здоровых отношений в паре.
Также мы сообщали четыре простых шага, которые помогут вам стать счастливыми.