Постоянный диетолог проекта "Зважені та щасливі" Светлана Фус дает рекомендации по правильному питанию и рецепты полезных блюд. Предлагаем попробовать приготовить творожный пирог с рисовой мукой.
Ингредиенты
На тесто:
- желток – 2 шт.
- мука рисовая – 120 г
- банан – 1 шт.
- творог мягкий – 50 г
Начинка:
- творог мягкий – 200 г
- яйцо – 2 шт.
- мед – 20 г
- ягода– 50 г
Способ приготовления:
Измельчаем банан в блендере до однородной массы. Желтки перетираем с творогом. Соединяем муку, банановое пюре, творог с желтками и замешиваем тесто.
Делаем заливку – мягкий творог смешиваем с яйцами в блендере или миксере до однородной массы. Получается очень жидкая консистенция, но так и должно быть. Тесто распределяем по форме, оставляя бортики, затем заливаем начинкой. Выпекать 20-25 мин при 180 С.
После остывания смазать пирог медом и украсить ягодой.
Ученые назвали самый токсичный фрукт
Смотри видео, где доктор-диетолог Светлана Фус отвечает на самые интересные и важные вопросы о похудении:
Хочешь узнать, в чем секрет идеальной фигуры Веры Брежневой? Точеная талия, стройные ножки и упругая попа - от нее просто невозможно отвести глаз. Личный тренер певицы уверяет, что таких форм способна достичь каждая девушка. Одно из любимых упражнений Веры показала Анита Луценко - оно укрепит мышцы ног и "подкачает" попу. Как его выполнять - смотри, перейдя по этой ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн