Українці постійно живуть у стані тривоги через війну. Цей стан може легко перерости в депресію, але часто люди не розпізнають її вчасно, сприймаючи просто поганий настрій, йдеться в повідомленні Центру психології та розвитку "Київський Дворик".
"Думка, що депресія - це смуток, зовсім невірно. Хоча пригнічений стан є частиною депресії, воно не вичерпує її," - відзначають психологи.
Головна відмінність депресії від поганого настрою – тривалість. При депресії пригніченість зберігається щонайменше два-три тижні.
"Коли у людини поганий настрій, вона може через силу виконувати домашні справи і доглядати себе. Але при депресії їй не вистачає сил навіть на найпростіші дії, такі як чищення зубів", - пояснюють фахівці.
При поганому настрої людина може відволіктися на якісь справи та відчути покращення. А за депресії не допомагають ні сон, ні розваги, ні відпустка.
Людина з поганим настроєм може поговорити з другом і відчути полегшення. А людина з депресією думає, що її ніхто не зрозуміє і навіть засудить.
"Коли просто поганий настрій, улюблені книги, фільми та музика можуть його покращити. Але при депресії захоплення перестають приносити задоволення", - кажуть психологи.
При поганому настрої людина усвідомлює, що відчуває смуток, агресію, напруження чи смуток. А за депресії здається, що він нічого не відчуває і всередині порожнеча.
"Коли у людини поганий настрій, вона прагне підтримки близьких. При депресії вона прагне ізолюватися і не хоче нікого бачити," - зазначають фахівці.
Депресія також проявляється фізично – людина втрачає апетит, у неї виникають проблеми зі сном, погіршується загальне самопочуття. За поганого настрою фізичний стан не страждає.
За ознак депресії людині слід негайно звернутися за кваліфікованою допомогою.
До цього ми розповідали про продукт, який підвищить гемоглобін та додасть енергію.
Також Clutch розповідав, який овоч, який врятує від діабету та покращить здоров'я.