Експерт зі спортивної психології доктор Еймі Лейтон з Колумбійського університету з'ясувала, які негативні наслідки несе з собою сидячий спосіб життя, і запропонувала рекомендації щодо їх запобігання. Про це пише useti.
Маленька фізична активність призводить до ще більшої втоми і може спричинити астенію.
Чим довше людина сидить, тим виснаженою вона почувається. Дослідження показали, що помірна фізична активність тричі на тиждень по двадцять хвилин сприяє підвищенню рівня енергії.
Постійне сидіння також може призвести до проблем з пам'яттю, оскільки мозок, подібно до м'язів, потребує фізичної активності.
Тривале сидіння може зробити медіальну скроневу частку мозку менш активною, що негативно позначається на пам'яті. Еймі Лейтон попереджає, що нестача руху може призвести до погіршення пам'яті.
Згідно зі спеціалістом зі спортивної психології, сидячий спосіб життя може викликати поганий настрій.
Рух тіла пов'язаний із виділенням гормонів радості, тому люди, які проводять багато часу в сидячому положенні, можуть відчувати депресивний настрій.
Раніше ми писали про 7 звичок, які роблять пари щасливими.
Також ми повідомляли, як підтримувати стосунки з чоловіком на відстані.