Соціальні мережі є засобом зв'язку, що дозволяє підтримувати контакт навіть із тими, хто перебуває у великій відстані від нас. Однак надмірна прихильність до таких платформ, як Facebook, Instagram або Twitter може негативно позначатися на здоров'ї людей, розповіла психолог Юлія Падун в Instagram.
"Якщо ви виявили, що проводите занадто багато часу в соціальних мережах, ви не самотні. Хоча ці платформи спочатку замислювалися як засіб спілкування з близькими та друзями, вони перетворилися на всепоглинальне захоплення, що стосується всіх вікових категорій і призводить до справжньої залежності", - зазначає психолог.
Вона наголошує, що офіційного діагнозу "залежність від соціальних мереж" поки що не існує.
"Проте, зловживання соціальними мережами стає все більш поширеним і може серйозно впливати на ваш фізичний і психічний стан", - додає вона.
Ознаки залежності від соціальних мереж включають наступне:
Прокрастинація на роботі або під час навчання через перегляд цифрового контенту, новин, соціальних мереж, відео тощо.
Перегляд соціальних мереж навіть під час інших занять, таких як зустрічі з друзями, спілкування з сім'єю, обід чи похід у туалет.
Звернення до соціальних мереж для уникнення реальності або власних думок.
Роздратування за неможливості перевірити соціальні мережі.
Часті думки про соціальні мережі.
Занепокоєння про те, що щось станеться, доки ви не онлайн, і спроби бути в соціальних мережах майже весь час.
Раніше ми писали про те, які є основні засади здорових стосунків у парі.
Також ми повідомляли чотири прості кроки, які допоможуть вам стати щасливими.