Психіатр Ігор Дубінін наголосив на важливості того, щоб близькі дали воєнному часу адаптуватися до нової обставини після повернення з фронту. Він зазначив, що рідні можуть помічати зміни у поведінці близької людини після повернення. Про це пише "ТСН".
"Йому потрібен час, щоб усвідомити, де він знаходиться, хто його оточує, і згадати, як було раніше. Наприклад, я розмовляв з військовим, який втратив кінцівку. Він говорив: Я так сильно хотів повернутися додому, бути з дружиною, з дітьми... Я мріяв, що гратиму з сином, гуляти з ним. Але коли я повернувся, він щось зробив не так, і я лютував", - пояснив медик.
Ігор Дубінін зазначив, що необхідно навчитися ефективно спілкуватися з людьми, які пережили значні стресові ситуації.
"Нервова система в деяких із них може змінитися після пережитих стресових подій. Тому важливо вміти встановлювати комунікацію з такими людьми", - додав психіатр.
Як допомогти рідній людині вийти з депресії?
Допомога близькій людині, яка страждає від депресії, може бути ключовим фактором у її одужанні. Ось кілька способів, які можуть допомогти:
Будьте підтримкою. Просто бути там для вашого близького може мати велике значення. Покажіть, що ви готові слухати без осуду і критики. Дозвольте йому висловити свої почуття та емоції.
Підтримуйте регулярний контакт. Прагніть підтримувати регулярний зв'язок навіть якщо ваш близький не хоче спілкуватися. Іноді просто знання того, що є хтось, хто дбає, може мати велике значення.
Допомагайте із основними завданнями. Часто депресія робить звичайні завдання нездійсненними. Запропонуйте свою допомогу з покупками, приготуванням їжі або інших повсякденних справ.
Заохочуйте професійну допомогу. Підтримайте та заохочуйте близького звернутися за допомогою до психотерапевта чи психіатра. Професійна допомога може бути ключем до ефективного лікування.
Допоможіть встановити режим здорового дня. Допоможіть вашому близькому встановити регулярний режим дня з достатнім часом для сну, харчування, фізичної активності та відпочинку.
Поважайте його межі. Пам'ятайте, кожна людина справляється з депресією по-своєму. Поважайте межі вашого близького і не наполягайте на спілкуванні чи допомозі, якщо він не готовий.
Підтримуйте здоровий спосіб життя. Допоможіть вашому близькому зайнятися фізичною активністю, правильним харчуванням та іншими здоровими навичками, які можуть допомогти покращити його настрій.
Зверніться за підтримкою. І, нарешті, не забувайте про свій власний добробут. Спілкуйтеся з друзями, членами сім'ї або професійним консультантом, щоб поділитися своїми почуттями та отримати підтримку.
Раніше психологи назвали 8 ознак, що чоловік хоче кинути вас.
Також ми повідомляли основні засади здорових стосунків у парі.