При прагненні покращити свою форму та зберегти молодість через здорове харчування або регулярні звички, необхідно отримати пораду від медичних фахівців та професіоналів у цій галузі. Ніхто не може гарантувати, як реагує організм на певні продукти, добавки чи тренування, пише "ТСН"
Які звички, здавалося б корисні, можуть мати негативний ефект на організм:
Відмова від жирної їжі та жорсткі дієти
Уникнення жирів із тваринних джерел не завжди є правильним рішенням для схуднення. Нестача цих елементів може призвести до проблем з волоссям та нігтями.
Необхідно стежити за балансом макроелементів, щоб уникнути передчасного старіння та анемії. Навіть при легких дієтах варто включати до раціону продукти з поліненасиченими жирами, такі як авокадо, оливкова олія та морська риба, а також м'ясо, птицю та молочні продукти.
Переїдання фрешів
Деякі висококонцентровані соки можуть бути небезпечними безпосередньо. Наприклад, соки з лимона та грейпфрута можуть викликати проблеми зі шлунком, а виноградний сік не рекомендується для людей із проблемами підшлункової залози. Перед вживанням свіжих соків рекомендується консультація з медичним фахівцем.
Здоровий спосіб життя
Суворе дотримання здорового способу життя може завдати великої шкоди організму через постійну напругу та тривожність з приводу здоров'я. Це може призвести до безсоння, ожиріння та серцевих проблем. Тому важливо знизити рівень контролю над своїм здоров'ям, щоб не зіткнутися із серйозними проблемами.
Вживання добавок
Також потрібно остерігатися зловживання вітамінами та харчовими добавками. Перед тим, як приймати будь-які вітаміни або БАДи, необхідно пройти всі потрібні аналізи та проконсультуватися з лікарем. Безконтрольне вживання харчових добавок може спричинити зростання злоякісних пухлин, проблеми із серцем та шлунком, а також алергічні реакції.
Велика кількість води
І, нарешті, пити занадто багато води також може бути шкідливим. Це може призвести до набряків тіла та збільшення концентрації натрію в крові. Кількість води, яка рекомендується до вживання, залежить від маси тіла, і оптимальна кількість для кожної людини буде індивідуальною.
Також ми писали про корисний продукт для всіх жінок: видаляє целюліт і допомагає спалювати жир.
Також Сlutch розповідав, які продукти вибирати для сніданку: убережуть від інфаркту та інсульту.