Психическое здоровье влияет не только на наше настроение и умственную ясность, но и существенно сказывается на физическом здоровье, включая состояние и внешний вид кожи. Об этом сообщает CBS News.
Специалисты отмечают, что стресс может вызывать различные кожные проблемы, начиная от незначительных изменений и заканчивая серьезными осложнениями. По мнению дерматологов, стрессовые гормоны, такие как кортизол, играют ключевую роль в этом процессе, поэтому важно знать, как бороться с их негативным воздействием.
Дерматолог Афтон Кобб часто сталкивается с пациентами, чья кожа ухудшается из-за стресса. Доктор Самер Джабер из Washington Square Dermatology объяснил, что кортизол повышает выработку кожного сала, что приводит к закупорке пор и обострению акне. Стресс также нарушает барьерные функции кожи, вызывая сухость и обострение таких заболеваний, как экзема и псориаз. Исследования, опубликованные в Annals of Dermatology, также подтвердили, что стресс усугубляет атопический дерматит — хроническое состояние, сопровождающееся зудом, сухостью и покраснением кожи.
Стресс ускоряет процессы старения кожи, разрушая коллаген и эластин, что приводит к образованию тонких линий и морщин. Он также негативно влияет на здоровье волос, вызывая такие состояния, как алопеция (alopecia areata) и телогеновое выпадение волос (telogen effluvium). Исследования на мышах показали, что хронический стресс может ускорить поседение волос. Доктор Кобб отметила, что даже зуд кожи головы может быть связан с тревогой или депрессией.
Алопеция и телогеновое выпадение волос — это два различных типа выпадения волос, имеющих разные причины и характеристики. Алопеция — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос, в основном на голове, но иногда и на других частях тела. Телогеновое выпадение волос обычно вызывается сильным стрессом или эмоциональными переживаниями, что приводит к переходу большого количества волосяных фолликулов в фазу покоя (телоген), вызывая диффузное выпадение волос.
Лечение алопеции может включать использование кортикостероидов, топическую иммунотерапию или другие иммуносупрессивные препараты, которые снижают воспаление и способствуют росту волос. Телогеновое выпадение волос обычно проходит самостоятельно после устранения провоцирующего фактора, но контроль уровня стресса, сбалансированное питание и здоровый уход за волосами могут ускорить восстановление.
Для предотвращения стрессовых кожных проблем доктор Джабер рекомендует следовать регулярному уходу за кожей, включающему мягкое очищение, использование солнцезащитного крема и увлажнение. Доктор Кобб советует бороться со стрессом с помощью терапии, групп поддержки и устранения стрессовых факторов по возможности.
Изменения в образе жизни, такие как полноценный сон, физическая активность, правильное питание и социальные взаимодействия, также могут смягчить влияние стресса. В случае необходимости следует обращаться за профессиональной помощью к психотерапевтам, психологам или психиатрам.
Ранее мы писали о том, как преобразить ресницы с помощью простой палочки.
Также мы сообщали, как правильно подобрать румяна - советы косметолога.