Важко не впасти в депресію, коли з кожної праски чутно про жахи пандемії, багато хто змушений економити, та й прохолодний листопад не додає оптимізму. Але це все можна пережити без поганого настрою і стресу, якщо слідувати розумним порадам. Відома телеведуча новин "Сьогодні" на каналі "Україна" Анна Панова поділилася своїми важливими принципами, дотримуючись яких їй вдається мислити позитивно, бути бадьорою і мати прекрасне самопочуття.
ТОП-5 корисних порад від Анни Панової:
1. Читайте Інтернет вдумливо і критично. Саме неконтрольована павутина Інтернету може затягнути вас у мережу фейків. Там вам розкажуть і про нібито моторошні побочки вакцини, і залякають нескінченними локдаунами: мовляв, мало не в магазини продуктів доведеться з ковід-сертифікатом ходити. Друзі, читайте інтернет тверезо. Шукайте першоджерела. Не вірте істеричним перепостам. Дотримуйтеся інформаційної гігієни.
2. Здоровий спосіб життя. Повноцінний сон, здорове харчування, відмова від шкідливих звичок, побільше води - здоров'я тіла допомагає ментальному здоров'ю.
3. Більше спорту! Або хоча б більше руху. Це оновлює не тільки тіло, але і думки. І поки ви зайняті умовним пілатесом або ходите свої 10 тисяч кроків, вам ніколи шукати в Інтернеті моторошні прогнози про пандемію.
4. Дякуйте за те, що маєте. Найсильніша практика. Коли люди змушені економити, хтось позбувся роботи, хтось важко перехворів килимом-знайдіть приводи для подяки вищим силам. 5 пунктів хоча б знайдіть! Починаючи з того, що ви живі. І ви зрозумієте, який ви щасливчик. Повторювати подяку найефективніше перед сном - за події прожитого дня. Повірте і перевірте: вдячність примножує благо!
5. Робіть те, що любите. Читайте, гуляйте, спілкуйтеся з тими, хто надихає. Готуйте смаколики для близьких. Вибирайтеся в подорожі: нехай навіть в одноденні по Україні. Балуйте себе. Подумайте: що б зараз мене порадувало? Йдіть і дайте собі це задоволення.
Ще додам пункт без нумерації: на старті пандемії я затримувала дихання, проходячи повз людину на вулиці, і всюди носила гумові рукавички. Одне слово "коронавірус" доводило мене мало не до паніки. Так от, особисто мене з коронавірусної істерії вирвала вакцинація. Коли я зробила щеплення, мені стало набагато спокійніше. Хоча маски і дистанція - при мені, звичайно. Якщо ви ще роздумуєте, знайте: вакцинація - сильний інструмент для збереження ментального здоров'я.
А що ти думаєш з цього приводу?
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що ведуча новин "Cьогодні" на каналі "Україна" Анна Панова зі своїм коханим чоловіком проводять теплі осінні дні в старовинній Празі. У незаплановану подорож Анну запросив Олександр, який відправився туди в робочих справах. З яскравих сторіз телеведучої в Instagram помітно, що знайомство з легендарною столицею справило на неї приємне враження.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.